Vitalmax jest bardziej rozdrobniony więc na miarkę musi być tej kreatyny troszkę więcej. Ale to że np. w Trecu była miarka i napisano tam że jedna miarka ma 5g to też do końca nie jest dokładne. Miarki są standardowe a kreatyny o różnej ciężkości, dlatego np. 5g creapure Treca nie będzie mieć tej samej objętości co 200 mesh Treca. Ale to są [...]
[...] W puszce clouta jest 600g i 12gr na porcje ( a w niej OROTINE (Kreatyna Orotowa) 3000 mg) wiec wymyslilem tak od 1 do 4 tygodnia DT: rano 5g mono, przed treningiem clout 1 miarka DNT: rano 5g mono, w porze treningu 5g mono. od 4 do 8 tygodnia DT: rano 5g mono , przed treningiem clout 2 miarki DNT:rano 5g mono, w porze treningu 5g mono Co o tym [...]
UWAGA!!! do wszystkich którzy zakupili bądź zakupią Storma Miarka dołączona w opakowaniu (płaska miarka) ma tylko 9g !! nie 10,5g wiec żeby miec pełna porcję trzeba sypac z delikatną górką Jakie zdiwienie mnie ogarnęło, gdy zważyłem pozostałość i waga wskazała 220g!!!!! Cykl trwał 37 dni to powinno pozostac 6 porcji tylko,czyli jakies 60g.
15 jednostek to nie 15g 1 miarka to nie 35g dla przykladu: chociazby sp80, 35g to 2,7 miarki . -------------------------- na etykiecie pisze ze 6 miarek to 100g, wiec mozna latwo obliczyc ze 1 miarka to 16,(6)g. 1 miarka ma 30 jednostek. tak wiec 10 jednostek to ok. 5,5g. a dawkowanie zalezy od brakow pozdrawiam
[...] owsiane (jajka+owsiane+twaróg z wheyem+żurawiny) II posiłek 10.35 kura 150g + brokuły + oliwa 20g III posiłek prełorkałt 14: ryż brązowy 100g + kura 150g przed tre 1 miarka HP TRENING w trakcie 15g bcaa po whey 30g +banan +jabklo IV potreningowy 17 ryż 120g + indyk 150g V 19.30 omlet z 2 jajek + kura 100g + brokuł i pomidor +oliwa 10g VI [...]
Mam pytanie, czy są jakieś badania na temat tego produktu? Jest miarka? Jak tak to ile g. ma ta miarka, wydaje się fajną opcją do spożywania 10g rano 10g przed i 10g po treningu :) 13,5 ba bety i 13,5g kreatyny dziennie :)
Niestety, ale Sonbaty też nie wie ile każda odżywka i każdy suplement waży w jakiej miarce. Te miarki są uniwersalne a np. miarka gainera jest cięższa niż miarka odżywki białkowej. Także białka mają różną wagę i ciężko powiedzieć ile g jest w miarce. Ale tak " na oko" ta miarka 5ml czubata, będzie miała ok. 5g kreatyny. Natomiast w [...]
Właśnie poszła pierwsza miarka monochydratu kreatyny więc od dziś suplementacja wygląda następująco: DT mono: 5g przed śniadaniem i po treningu z białkiem AAKG: 6kaps 30min przed treningiem Glukozamina: z 1 i 3 posiłkiem Omega-3: z 1 posiłkiem ZMA: na noc Vita-min: 1kaps z 1 posiłkiem DNT mono: 5g przed śniadaniem Glukozamina: z 1 i 3 posiłkiem [...]
[...] już tydzień redukcji, postaram się z rana zważyć po wypróżnieniu i zobaczymy jak to wygląda. Pomiarów na razie nie robię, bo to i tak woda zeszła w dużej mierze. Za tydzień miarka pójdzie w ruch. Ogółem też myślę, że utnę 10-15g tłuszczy od następnego tygodnia. Dobry pomysł czy raczej mam się popukać w czoło? :-D Trening: 1. Pompki na poręczach: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przed treningiem siłowym BLACK BOMBS 1 porcja, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec jak oceniasz black bombs ? dobrze telepie ? %-) ladnie dziala:) 3/4 miarki, czasem cala miarka i wszystko zgrywa:-)
[...] 5g - dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g lub inna wersja: - dzień treningowy: 15 min. przed treningiem 5g (1 łyżeczka do herbaty lub miarka) i bezpośrednio po treningu 5g - dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g Dextro - dzień treningowy i nietreningowy: do kazdej [...]
Czekolada to czekolada :-D Carbo jedna miarka to 190kcal za to zawiera sporo witamin i innych składników ;-D A ta nadwyżka 190kcal spokojnie spali się w trakcie treningu %-) Składniki w 1 porcji (25 g) Wartość energetyczna - 190kcal Białko - 0g Węglowodany - 47,5g - w tym cukry - 12,5g Tłuszcz - 0 g - w tym tłuszcze [...]
porcja nitro to 15 lub 10 g (zalezy jak bedziesz bral, wg mnie bierz 10g to Ci tez 1pucha starczy na 50dni) miarka jest 5g gdyby nie bylo to czubata lyzka od herbaty = ~5g
Apokalipsa poradzisz cos? pytalem ze 3 strony wczesniej ale ruch sie zrobil i nie dostalem odpowiedzi. z gory dzieki planuje kolejny cykl mono,clout,hp 1.treningowe rano 5g mono ,przed tren miarka HP, po tren clout 2.nie treningowe rano 5g mono moze tak byc? HP zostalo mi z poprzedniego cyklu 15 miarek tren,3x na tydzien
przewiosłowałem okolo połowy puchy bcaa oraz całą puche bety i z obliczen wyszlo mi tak: 1 miarka od bcaa sfd to okolo 5g bcca, a ta sama miarka wypełniona betą to 7,8g bety, potwierdzi ktoś?
[...] wagi ? Wagę kupie niedługo (waga gramowa zawsze sie przyda %-) ) ale póki co chciałbym jakoś w miarę dokładnie to odmierzać. Mam miarkę z SAW tylko 5-gramową (chyba) bo ta miarka do połowy jest przekreślona jakby linią więc zakładam, że to 5g jest do tej linii a nie po czubeczek łychy i staram się na oko władować 1/5 beta-alaniny. 2. Co do [...]
[...] dnia w tym 350g o niskim IG Bardzo mi zależy na tym by nie popełnić błędu z wcześniejszego roku (zalanie), więc będę pilnował mocno. Suple rano: 5g jabłczanu przed Karate: miarka xpanda wrażenia xpanda: Bardzo ciekawe, po 10 minutach od zażycia danego suplementu czuję pobudzenie, przyspieszona praca serca, cały czas w ruchu, większe skupienie. [...]
[...] durum + warzywa + oliwa 4 posiłek: 3x jaja Karate 5 posiłek: whey 6 posiłek: 2x jaja + kurczak + trochę orzechów ziemnych suplementacja -rano 5g jabłczanu -przed karate miarka xpanda Dzień był przyjemny, zwłaszcza, że na Karate dowiedzieliśmy się o zmianie przepisów w naszej federacji - dokładniej chodzi o to, że wprowadzili nową walkę [...]